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星期日, 21 7 月, 2024

中西食療|如何避免小朋友春季風寒,中醫分享妙招!

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春季正是冷熱交替的季節,小朋友容易受到風寒的侵襲,出現相關症狀。透過中醫的角度,我們可以透過飲用陳皮水或是浸腳的方法,幫助小朋友減緩風寒症狀。

飲用陳皮水 紓緩風寒症狀

風寒症狀常被形容為「凍親」,主要症狀包括透明鼻水、白痰、眼水以及半夜咳等。馬琦傑醫師建議,在出現這些症狀時可以喝陳皮水來緩解。

陳皮水是中藥食材之一,屬於溫經散寒,理氣化痰的食材。對於風寒症狀的紓緩具有很好的效果。如果小朋友對於陳皮水的口感不太喜歡,可以加入適量的蜂蜜調味,讓味道更加可口。

使用浸腳方法 吸收中藥藥效

除了飲用陳皮水之外,使用浸腳的方法也是一個不錯的選擇。浸腳是中醫輔助治療的方法之一,可以通過足底的穴位來吸收中藥藥效,進而達到治療效果。

馬琦傑醫師表示,可以在煮陳皮水的同時,將陳皮與姜片、蔥白等材料一起煮沸,之後加入適量的溫水,浸泡小朋友的腳底約15分鐘。在浸腳的過程中,可以適當按摩腳底的穴位,增強吸收中藥藥效的效果。

綜上所述,風寒症狀在春季是非常容易出現的,如果小朋友出現相關症狀,可以透過飲用陳皮水或是使用浸腳的方法來幫助紓緩風寒症狀的不適感對小朋友而言是非常影響身心健康的。因此,在日常生活中,我們應該積極采取一些措施,幫助小朋友減緩這些不適感。

除了飲用陳皮水和浸腳之外,還可以透過保暖措施來減緩風寒症狀。例如,穿著暖和的衣服、加強室內空氣流通、保持室內的溫度適宜等等。

此外,小朋友的飲食習慣也是非常重要的。春季氣溫變化較大,小朋友的消化系統比較脆弱,容易受到外界因素的干擾。因此,我們應該多給小朋友一些易消化的食物,例如粥類、煮熟的蔬菜、水果等等。同時,也應該盡量避免讓小朋友吃冷食、生冷飲品等不易消化的食物。

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